| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 自发粉 | 克 | 939千卡 | 349千卡 | ||
| 总量 | 269克 | 无铝油条热量/卡路里939千卡 | |||
 热量939千卡,相当于开会626分钟消耗的热量90 | |||||
1、将自发粉和水、盐混合之后揉成面团～
2、将面团放入碗内中发酵，自发粉面团发酵时间大约30分钟左右即可～
3、将发酵好的面团切成5cm长、1cm宽左右的面片～
4、将切好的面片叠加在一起，用筷子在面片中间压线后，将之扭成S型条状～
5、锅内倒入适量山茶油，油温达到200度左右将面团放入，用筷子上下翻转均匀的炸～
6、炸好啦～开吃～
自发粉的热量349千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
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