凉拌青瓜的热量和减肥功效

1、原料图

2、2 把青瓜竖着切开两瓣，放平用刀横着拍列成两条，我用的刀太小，建议用大点的刀，会好拍很多。。

3、3 再切成小段，拍模糊了，不好意思

4、4 放到容器里放盐腌10分钟，不但入味点青瓜会更爽脆点

5、5 倒入山西陈醋，差不多没过青瓜就好

6、6 辣椒切丝走油

7、7 切好蒜蓉，蒜用切的好点，自我感觉里面的蒜味和蒜素流失少点。。

8、8 把辣椒丝、蒜蓉、糖、鸡精放进去拌匀

9、9 盖上盖放冰箱里1小时后吃，让味道都渗进去

10、摆件上菜咯