| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 莲藕 | 克 | 253千卡 | 74千卡 | ||
| 总量 | 342克 | 炒莲藕热量/卡路里253千卡 | |||
 热量253千卡,相当于越野摩托63分钟消耗的热量240 | |||||
1、1：莲藕切片，洗干净
2：蒜拍扁，切丝都可以，辣椒切丝
3：油热放蒜炒香，然后把莲藕放进去，翻炒几下，放辣椒。放入酱油，盐，味精，即可，。如果不喜欢吃酱油也可以不放
莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有散瘀、补脾、止血等功效；可与虾、鲢鱼、鳝鱼搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
