| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆腐 | 克 | 203千卡 | 81千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 铁板豆腐热量/卡路里203千卡 | |||
 热量203千卡,相当于吹长号58分钟消耗的热量210 | |||||
1、先把豆腐切块放一点盐和玉米粉
2、在锅里放油热油把豆腐慢慢放下炸至两面焦黄盛出再在锅里留点油洋葱和白葱头把豆腐放进再到一汤匙酱油和一勺水烧3分钟
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、清热润燥、治疗高血压等功效；可与蘑菇、鲷鱼、圆生菜搭配；与菠菜、蜂蜜、竹笋相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
