| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡爪 | 克 | 1270千卡 | 254千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 凉拌鸡爪热量/卡路里1270千卡 | |||
 热量1270千卡,相当于吹雪机282分钟消耗的热量270 | |||||
1、首先，鸡脚对半切，然后放姜和酒在水里煮熟，最后放入冷水泡半小时之后凉干水
2、所有配料加在一起，最后热锅热油，把油倒入配料中搅拌即可，最后配料冷了再倒入凉干的鸡爪中放入冰箱冷藏即可
鸡爪的热量254千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有消除皱纹、增强皮肤张力、祛脂降压等功效；可与油菜搭配；
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