| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | ||
| 中筋面粉 | 克 | 953千卡 | 361千卡 | ||
| 玉米面 | 克 | 537千卡 | 340千卡 | ||
| 总量 | 590克 | 小猪豆沙包热量/卡路里2043千卡 | |||
 热量2043千卡,相当于打牌1362分钟消耗的热量90 | |||||
1、红豆加水煮烂。用滤网和勺子弄成泥，然后用炒锅，倒少量油。将豆沙放入。加入适量糖炒下。然后红豆沙就做好了。经过实验。炒过的豆沙更好吃。
2、将玉米面和面粉按照一比一的比例混合合。加入酵母。然后揉面，发酵，
将蒸熟的紫芋头弄成泥。再去面粉。将两个混合。揉面。发酵。
3、醒好后的面团。就可以开始制作了。用玉米面的面团做猪头。包红豆沙。紫芋头面做耳朵和嘴巴。做好醒20分钟。
4、冷水上锅蒸20分钟，大火上汽后调成中火。记住关火后要闷5分钟再打开盖子。
5、完成
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有降血压、解毒、降血脂等功效；可与糯米、鲫鱼、鸡肉搭配；与盐、猪肉、冬瓜相克，同食可能会引起不适；
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有止渴、益肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有降血脂、养颜、降血压等功效；可与苦瓜、铁棍山药、花菜搭配；与香海螺、海蛎、生蚝相克，同食可能会引起不适；
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