| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 金针菇 | 克 | 64千卡 | 32千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 凉拌金针菇热量/卡路里64千卡 | |||
 热量64千卡,相当于修筑围墙11分钟消耗的热量360 | |||||
1、200g金针菇去把洗干净、用开水焯30秒晾干就可以加佐料了～简单又方便、不会做饭的人都可以做了、
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有促进智力发育、降血脂、抗疲劳等功效；可与油菜、西兰花、豆腐搭配；与牛奶、驴肉相克，同食可能会引起不适；
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