| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡中翅 | 克 | 937千卡 | 194千卡 | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 779克 | 土豆烧鸡翅中热量/卡路里1162千卡 | |||
 热量1162千卡,相当于斜板仰卧起坐269分钟消耗的热量259 | |||||
1、所需材料！鸡翅可以在身上划几刀口子让之后作料进味！
2、鸡翅过水煮开，除去血水。添起装盘待用。
3、煮好后的鸡翅！
4、作料下油锅
5、下鸡翅下土豆。
6、给作料翻炒一下。
7、盖锅盖，加水煮，漫过土豆。煮到土豆完全粉起锅。用筷子插土豆看熟了没！
8、是不是很靓。口水直流呢！呵呵！
鸡中翅的热量194千卡（每100克）；具有提高免疫力、补肾精、强身健体等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与菊花、大蒜、芝麻相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、美容、美容养颜等功效；可与牛腩、肥牛、牛肉搭配；与香雀、樱桃番茄、柿子相克，同食可能会引起不适；
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