| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 270克 | 南瓜饼热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡,相当于堵缝隙13分钟消耗的热量270 | |||||
1、两包水磨粉1500克
2、南瓜切成小块水里用火煮烂
3、搂成块成型就可以开工拉
4、可以做成饼
5、可以做成小圆子，买点酒酿就可以做酒酿圆子拉
6、最后油锅里煎，要小火慢慢的噢
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气、解毒杀虫、消炎止痛等功效；可与虾皮、赤小豆、牛肉搭配；与梭子蟹、黄鳝、大花蟹 相克，同食可能会引起不适；
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