| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 458克 | 蜂蜜柠檬水热量/卡路里375千卡 | |||
 热量375千卡,相当于有氧运动64分钟消耗的热量350 | |||||
1、将柠檬切片
2、将蜂蜜倒入一小碗，因为更好的保护蜂蜜，蜂蜜沾到水就不好了
3、将柠檬两面都裹上蜂蜜
4、放入一个玻璃罐中，密封，冷藏
5、想喝的时候就从罐中取几片出来泡水，非常好喝
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防心血管疾病、生津、健脾等功效；可与三文鱼、马蹄、鸡肉搭配；与牛奶、胡萝卜、牛蛙相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强抵抗力、促进睡眠、杀菌等功效；可与桑葚、胡萝卜、牛奶搭配；与大米、生菜、香干相克，同食可能会引起不适；
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