韭菜花的热量和减肥功效

1、先清洗韭菜花，洗完后要晾一会

2、把晾（晾的韭菜花上没有太多水就行）好的韭菜花放到盆里，把盐和糖也当进入用手搓一下，然后用菜板或剪刀都行弄碎点，主要用的所有器皿都不要有油啊！

3、然后用搅拌机打碎，打碎时有些粘所以要一直看着打

4、打碎后的样子，是不是比买来的好看，绿绿的，不吃的时候要放冰箱，因为没有防腐剂。