五仁红豆馅的热量和减肥功效

花生仁的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有滋养调气、抗衰老、清咽止咳等功效；可与枣、鲤鱼、鲫鱼搭配；与黄瓜、河蟹、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

核桃仁的热量654千卡（每100克）；具有预防动脉硬化、滋养脑细胞、防癌等功效；可与梨、阿胶、红枣搭配；与白酒、黄豆、鳖肉相克，同食可能会引起不适；

芝麻仁的热量631千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；

葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有补血气、护肠、暖肾等功效；可与糯米、山药、橙子搭配；与白开水、虾、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有去酒毒、和中益肺、滋阴等功效；