烤鸭的热量和减肥功效

买的现成的烤鸭一只、面皮适量、黄瓜适量、葱适量

1、面皮的制作用开水把面搅拌然后和成面团醒上10多分钟然后拿出来揪成小团用手掌按平然后擦上油，再把另一个放到擦油的面团上边，用擀面杖擀成片，锅里放一点油把面皮放进去，面皮两面煎之焦黄就行
2、煎面皮

食材功效信息

面皮的热量208千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、防酒精中毒、降血糖等功效；可与绿豆芽、鱿鱼、墨鱼搭配；与芦柑、油菜、圣女果相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防感冒、治疗高血压、降血压等功效；可与腑肋牛肉、菌菇、松蘑搭配；与何首乌、熏干、密云小枣相克，同食可能会引起不适；

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