糖裹花生的热量和减肥功效

1、主料:花生，洗一下，晾干

2、上锅小火烘干。

3、锅里放入适量的油。

4、放粒花生米试油温，合适后将花生米全部倒入，对于不太会掌握火候的我，用小火炸比较安全。

5、炒到闻到香味，听到噼里啪啦响后盛出，太久容易糊。。。这图光线有点问题。。。最好用吸油纸吸掉点外表的油，因为容易胖。。。

6、锅洗净，放糖和清水。我爸喜欢甜，我放了大约2:1的糖和清水。中火和小火交替熬到粘稠，起小泡沫。

7、将炸好的花生米倒入，关火，离锅。要不炒炒就团一起了。

8、可以拿到通风的地方，不停的翻炒，这步是关键的关键，因为没有加别的辅料，随着温度降低，糖也变白了，如图。

9、成功，装盘。老爸老妈都说挺好吃的，闻着超级香。。。