| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄油 | 克 | 89千卡 | 888千卡 | ||
| 糖粉 | 克 | 214千卡 | 389千卡 | ||
| 总量 | 65克 | 自制爆米花热量/卡路里303千卡 | |||
 热量303千卡,相当于砍柴50分钟消耗的热量360 | |||||
1、准备食材，爆裂玉米，黄油（其他食用油也可以），糖粉
2、锅中加入黄油，加热融化
3、加入玉米粒，和黄油拌匀
4、盖上锅盖，小火，一分钟就可以听到劈啪声，晃动锅防止糊锅，很快就可以透过玻璃盖看到玉米开花了
5、声音慢慢变小，逐渐消失后，打开锅盖，关火，赶紧把糖粉撒上拌匀
6、有点点奶香，甜滋滋的爆米花就出锅了，嘿嘿开吃
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、促进身体发育、均衡营养等功效；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有去酒毒、除口臭、止咳等功效；
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