| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 棉花糖 | 克 | 477千卡 | 318千卡 | ||
| 玉米淀粉 | 克 | 692千卡 | 346千卡 | ||
| 总量 | 350克 | 手工蔓越莓牛轧糖热量/卡路里1169千卡 | |||
 热量1169千卡,相当于赛艇97分钟消耗的热量720 | |||||
1、把玉米淀粉放入锅内炒出香味
2、蔓越莓干切小丁
3、碗内抹一层玉米淀粉放入微波炉大火叮1分钟
4、把棉花糖取出，看到体积膨胀
5、用筷子趁热搅拌
6、加入玉米淀粉和蔓越莓干
7、一边加入淀粉一边用手团成糖团
8、团好的糖团放入食品袋，擀成糖饼，放入冰箱冷藏30分钟左右
9、切成适当大小的块即可
棉花糖的热量318千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钾；具有补充糖分等功效；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有补中和血、和胃、润肠通便等功效；
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