| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 基围虾 | 克 | 758千卡 | 101千卡 | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 944克 | 香辣虾热量/卡路里789千卡 | |||
 热量789千卡,相当于听音乐789分钟消耗的热量60 | |||||
1、鲜虾开也去虾线备用
2、黄瓜去皮切成小段
3、切好的黄瓜码从盘中打底。
4、土豆去皮切成条，放入水中加盐煮熟备用，这样薯条好入味。
5、煮熟的薯条捞起，放凉后放入玉米淀粉拌均。
6、锅中油烧热后放入薯条，大火上条后捞出。
7、薯条口感很好，留了一小盘给儿子吃。
8、炸好的薯条码放在黄瓜上备用。
9、将处理干净的虾放入油锅中炸。
10、事先准备好的，生姜，蒜，花椒，辣椒也放入锅中一并炒。
11、炸至变色后加入老抽，盐，胡椒，白糖，炒均后倒入事先码好的盈中。
12、装入盘后，热油自然浸入蔬菜。
13、我今天做了一虾三吃，很美味哦！
基围虾的热量101千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有抗早衰、催乳、降血压等功效；可与丝瓜、油菜、茄子搭配；与木瓜、猪肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脑安神、降血糖、抗衰老等功效；可与土豆、墨鱼、鱿鱼搭配；与马齿苋、青椒、柚子相克，同食可能会引起不适；
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