| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 木耳菜 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 269克 | 蒜炒木耳菜热量/卡路里54千卡 | |||
 热量54千卡,相当于叮当舞10分钟消耗的热量330 | |||||
1、木耳菜洗好控水备用，准备好蒜半
2、锅里加油烧热放入大蒜爆香，放入木耳菜快速翻炒，放盐和鸡精起锅！记得这菜特别好熟，时间别炒太长，不然失去菜的清香啦
3、木耳菜独特的清香！非常好吃！
木耳菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益肝、治便秘、降血压等功效；可与香菇、黄瓜搭配；与牛奶、豆腐相克，同食可能会引起不适；
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