| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 意面 | 克 | 630千卡 | 356千卡 | ||
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 409克 | 奶油培根意粉热量/卡路里1278千卡 | |||
 热量1278千卡,相当于做头发511分钟消耗的热量150 | |||||
1、意面煮熟用冷水浸一下捞出备用。
2、培根切块儿，洋葱切片，黄油一点点（大约意面份量的1/10）
3、平底锅中火烧7成热先下洋葱煸炒，有香味后下培根煸炒，培根熟了之后把意面倒进锅里，调小火。
4、牛奶倒锅里（我一般都是一袋蒙牛牛奶的量），加黄油，黑胡椒，盐，番茄酱，加一点点鲜酱油，或者可以加黑胡椒酱，意面酱，把调味料在锅里翻均匀。
5、然后就等牛奶被熬成粘粘的稠汁状，出锅。
意面的热量356千卡（每100克）；具有防贫血、促进发育等功效；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健脾、开胃、祛寒等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、美白、改善睡眠等功效；可与蜂蜜、黑豆、草莓搭配；与空心菜、杨梅、西兰花相克，同食可能会引起不适；
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