| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | ||
| 瘦肉 | 克 | 286千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 340克 | 萝卜贡丸热量/卡路里317千卡 | |||
 热量317千卡,相当于迪斯科70分钟消耗的热量270 | |||||
1、红萝卜切丝
2、瘦肉剁成泥
3、葱备好
4、葱头切碎，葱尾留着备用
5、红萝卜加肉泥，盐，少许鸡精搅拌
6、再加入葱头，搅拌完放置半小时以上（入味），再加入适量的地瓜粉
7、葱尾放在蒸盘上，再把红萝卜肉泥捏成圆形，放在葱叶上，用大火蒸15到20分钟即可
8、香甜的红萝卜贡丸出炉拉
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有散瘀、安五脏、利尿等功效；与地黄、首乌、人参相克，同食可能会引起不适；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有滋阴润燥、润肠胃、滋阴等功效；可与圆白菜、扁豆、魔芋搭配；与鹌鹑、菠菜、雪梨相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
