| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 476克 | 芒果清补凉热量/卡路里285千卡 | |||
 热量285千卡,相当于美容285分钟消耗的热量60 | |||||
1、准备：1、椰汁，我买的椰树牌。2、纯牛奶，我用的蒙牛。3、芒果，用的象牙芒，也可用其他水果。
2、芒果切出果肉，用图中方法很容易切出整齐的果肉
3、讲三者加入碗中混合即可，冰镇口味更佳喔
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、防止晕车、预防便秘等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与食盐、精盐、大葱相克，同食可能会引起不适；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有改善睡眠、改善视力、美容养颜等功效；可与香蕉、木瓜、黑豆搭配；与枣、钙粉、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
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