奶酪炒饭-番茄味pk原味的热量/卡路里_奶酪炒饭-番茄味pk原味的做法

1、以番茄味的奶酪炒饭具体步骤为例：锅内倒入适量植物油，开中火加热。
2、油热后倒入半根切丁的胡萝卜。
3、倒入50g玉米粒。翻炒三分钟。
4、转中小火，倒入一碗隔夜米饭，将米饭压散炒匀。
5、倒入50ml番茄沙司。
6、因为番茄沙司本身有味道，所以盐只需要加1g左右就够了，再根据个人口味加入3g左右糖。
7、炒匀后加入50g切碎的切达奶酪碎。奶酪会很快融化，基本融化后就可以关火了。
8、关火后利用余温将奶酪与米饭炒均匀即可出锅。
9、成品～
10、开吃…奶香&拉丝～
11、另一款原味奶酪炒饭：先将约30g青豆，30g玉米粒，半只胡萝丁，适量虾仁炒熟后，倒入一碗隔夜米饭翻炒均匀，加入约2g盐，5g糖，最后加入80g切达奶酪翻炒均匀即可。
12、出锅后再拌上一些樱桃丁～非常漂亮美味啊。
13、我滴漫画《好吃的兰州餐馆儿》1
14、《好吃的兰州餐馆儿2》
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胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、增强免疫力、帮助消化等功效；可与比目鱼、蜂蜜、羊排搭配；与水萝卜、醋、苹果相克，同食可能会引起不适；

玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有抗癌、抗衰老、防癌等功效；可与松子、山药、松仁搭配；与红螺、红薯、扇贝相克，同食可能会引起不适；

番茄沙司的热量112千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防高血压、健胃消食、清热解毒等功效；可与山楂、芥蓝、芹菜搭配；与桂鱼、胡萝卜、南瓜相克，同食可能会引起不适；

切达奶酪的热量282千卡（每100克）；有利含量：富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、舒缓肝气、润肺生津等功效；可与香瓜、南瓜子、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；

奶酪炒饭-番茄味pk原味的热量和减肥功效