| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | ||
| 黄桃 | 克 | 406千卡 | 54千卡 | ||
| 总量 | 903克 | 果粒酸奶热量/卡路里497千卡 | |||
 热量497千卡,相当于滑雪71分钟消耗的热量420 | |||||
1、酸奶机自制酸奶
2、黄桃切丁
3、多点白糖
4、上锅蒸熟
5、酸奶装瓶 加入蒸好的果粒
6、搅拌均匀。放入冰箱冷藏口味更好喔
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防骨质疏松、大便秘结、养颜等功效；可与桃、黑豆、香蕉搭配；与果汁、空心菜、米汤相克，同食可能会引起不适；
黄桃的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗自由基、祛除黑斑、通便等功效；
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