| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 汤圆 | 克 | 516千卡 | 216千卡 | ||
| 总量 | 707克 | 芒果汤圆热量/卡路里860千卡 | |||
 热量860千卡,相当于种草344分钟消耗的热量150 | |||||
1、芒果汤圆
芒果
汤圆
酸奶
糖
冰块
2、汤圆熟了后捞起来
2.加入冰块和水
3.放入冰箱
3、将芒果分两半
2.将其中一半横竖切几刀刮到碗里
3.将另一半芒果和酸奶，糖和许多冰块放进搅拌机里
4.让他们尽情的搅拌吧
4、将芒果丁，奶昔和汤圆放在一起，芒果汤圆就ok拉
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、美化肌肤、防止晕车等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与大蒜、大葱、食盐相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、美容、抗癌等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、鱼籽、黄豆相克，同食可能会引起不适；
汤圆的热量216千卡（每100克）；具有头晕眼花、血虚、脾虚腹泻等功效；
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