| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 465克 | 香煎甜薄餐热量/卡路里1692千卡 | |||
 热量1692千卡,相当于小轮自行车199分钟消耗的热量510 | |||||
1、馅: 花生仁,白芝麻, 椰茸 白糖
生花仁炒熟压碎，芝麻炒香，椰茸白糖一起拌匀成馅待用。
皮: 糯米粉, 白糖, 澄面粉 高筋面粉 水
糯米粉，白糖，澄面粉，高筋面粉，水，全部拌匀，用平底锅煎至黄色铺上馅料叠成四层切长条即可。
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、补脑益智、健脾暖胃等功效；可与乌鸡、红豆、百合搭配；与鸡胸肉、苹果、莲子相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有补虚损、润肺补肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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