| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | ||
| 总量 | 288克 | 木瓜炖奶热量/卡路里124千卡 | |||
 热量124千卡,相当于拉筋50分钟消耗的热量150 | |||||
1、准备好材料
2、把木瓜切块，最好切小块点
3、把切好的木瓜放入奶锅中
4、奶锅中放入稍微与木瓜齐平的水（我放得是热水，可以少放些水都可以）
5、中火加热木瓜和水，然后放入四勺白砂糖，其实放三勺都够甜了
6、待糖溶解后加入牛奶，煮至牛奶沸腾即可。
7、成品
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗痉挛、通乳、抗癌等功效；可与香菇、猪肉、狗肉搭配；与基围虾 、海虾、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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