| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | ||
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | ||
| 总量 | 309克 | 吐司版披萨热量/卡路里1127千卡 | |||
 热量1127千卡,相当于触身式橄榄球141分钟消耗的热量480 | |||||
1、培根煎熟后切成小丁丁
2、取一片吐司，铺上一片干制奶酪。没有的话也可以省略哦！
3、铺上美国杂菜，胡萝卜丁、玉米粒、青豆，五颜六色又营养
4、放上煎好的培根丁，撒上马苏里拉芝士碎
5、撒上适量黑胡椒粉和披萨草，口味重的也可以均匀撒点细盐
6、放入微波炉，高火2分钟至芝士碎融化
7、啊呜一大口，好香啊！
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛风润肠、补血明目、强身体等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健脾、消食、开胃等功效；
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