| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红茶 | 克 | 42千卡 | 324千卡 | ||
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 165克 | 简单不过的奶茶热量/卡路里133千卡 | |||
 热量133千卡,相当于抽烟133分钟消耗的热量60 | |||||
1、准备材料
2、泡一杯红茶加糖(适量)
3、拿出一个空杯
4、将纯牛奶和红茶一起倒入空杯就可以了
红茶的热量324千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有抗衰老、舒张血管、利尿等功效；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、润肠、养颜等功效；可与蜂蜜、草莓、香蕉搭配；与橘子、番茄酱、红糖相克，同食可能会引起不适；
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