| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 葡萄 | 克 | 227千卡 | 43千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 2352千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 1128克 | 自制葡萄酒热量/卡路里2579千卡 | |||
 热量2579千卡,相当于排舞573分钟消耗的热量270 | |||||
1、准备好10斤葡萄，用剪子把葡萄一粒粒剪下，像这个样子！
2、洗葡萄。我是用果蔬清洗机洗的，大家也可以用盐水泡！这样做的好处是既能洗去葡萄上面残留的农药，还能保护葡萄上挂的那层白霜。白霜对发酵有好处的哦！
3、葡萄洗好后，控水！
4、接下来就戴上一次性手套开始捏葡萄！一层白糖一层葡萄，中途还可以用戴手套的手搅拌一下，以便让葡萄跟糖很好的融合。糖的量可以自己掌握，一般的比例好像是6:1
5、盖上盖子密封，放到阴凉避光的地方。中途可以打开盖子放放气。因为现在气温还比较高，所以一个月就能差不多好了。到时候用纱布过滤就可以了！
葡萄的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓解疲劳、抗衰老、降血糖等功效；可与虾仁、蜂蜜、枸杞搭配；与白萝卜、白开水、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、滋阴、和中益肺等功效；可与南瓜子、番茄、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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