| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | ||
| 总量 | 573克 | 咖喱鸡肉饭热量/卡路里1037千卡 | |||
 热量1037千卡,相当于吹喇叭518分钟消耗的热量120 | |||||
1、鸡腿肉改刀备用
2、土豆胡萝卜地瓜切成块
3、不用别的材料只用咖喱就可以！
4、还有洋葱不要忘了放！鸡肉炒完后加入土豆地瓜和胡萝卜再猜炒面一会儿，就添汤放入咖喱，中火慢炖20分钟左右就可以了！
5、咖喱超市里头都可以买到！
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚损、补精、补虚填精等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
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