| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 652克 | 咖喱鸡肉饭热量/卡路里598千卡 | |||
 热量598千卡,相当于跳舞125分钟消耗的热量288 | |||||
1、土豆和胡萝卜切成丁。原谅我忘记给鸡肉丁拍照了。
2、将鸡肉丁下锅翻炒，变色后盛出。
3、将土豆和胡萝卜丁下锅翻炒，半熟后下鸡肉丁。
4、翻炒一会加入咖喱。炒至变色，咖喱化开。加入适量开水。
5、加入开水后，加入浓汤宝。煮一会，变得黏稠可以出锅。
6、成品照。
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和中养胃、益气、美容护肤等功效；可与牛腩、豇豆、牛肉搭配；与香蕉、螃蟹、石榴相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、下气、胃肠蠕动等功效；可与西瓜、圆白菜、狗肉搭配；与山楂干、醋、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；
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