| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 1830千卡 | 366千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 豆芽 | 克 | 202千卡 | 101千卡 | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 黄豆 | 克 | 345千卡 | 345千卡 | ||
| 总量 | 1099克 | 炸酱面制作方法 SKG9999原汁机制作热量/卡路里2447千卡 | |||
 热量2447千卡,相当于健美操524分钟消耗的热量280 | |||||
1、将准备好的胡萝卜去皮，洗净切成块
2、将切好的胡萝卜榨汁，备用
3、取适量面粉，最好是面筋粉，这样口感更柔软
4、将鸡蛋打成糊状
5、将打好的鸡蛋放入面粉中
6、加入实现准备好的胡萝卜汁，胡萝卜汁与面粉的比例最好是1:2，这样制作出来的面条才更加爽滑
7、搅拌均匀
8、将加入胡萝卜汁的面粉揉成团状，
9、将面团捏成一个小块，放入原汁机中榨面条
10、正在榨的面条上，撒些面粉，这样面条不容易粘在一起。装好备用。
11、将肉放入原汁机内搅碎，注意这里要换成绞肉刀。
12、将喜欢的蔬菜、如土豆等搅碎。
13、准备好豆芽，胡萝卜、黄瓜，洗净，切成块备用。
14、换上新的工具，将胡萝卜，黄瓜榨成条状，这样菜码就准备好了。
15、将锅烧至7分热，加入油
16、加入蒜料、搅碎的肉、土豆和蔬菜等，炒至4分熟。
17、加入酱，炒至全熟。装盘备用。
18、水煮沸，将面条放入锅中，煮至全熟，捞起、装盘。
19、在装好的面条上加入炒好的酱料。
20、完成品。
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、益精气、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、增强免疫力、促进消化等功效；可与莴笋、圆白菜、香菜搭配；与西红柿、杏、山楂相克，同食可能会引起不适；
豆芽的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进骨骼发育、消肿除痹、治疣赘等功效；可与韭菜、牛肉、榨菜搭配；与猪血、猪肝相克，同食可能会引起不适；
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有降血脂、健脑、促进骨生成等功效；可与红枣、鸡蛋、胡萝卜搭配；与核桃、猪里脊肉、洋葱相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防酒精中毒、抗衰老、降血糖等功效；可与苹果、蜂蜜、木耳菜搭配；与柚子、杨梅、彩椒相克，同食可能会引起不适；
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