| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | ||
| 总量 | 355克 | 自制蜜汁叉烧热量/卡路里1803千卡 | |||
 热量1803千卡,相当于仰卧起坐225分钟消耗的热量480 | |||||
1、将五花肉洗净，切成1cm厚，放入盐、砂糖、蚝油腌制。
2、用叉或者牙签给肥肉部分刺一下更加容易入味。放入冰箱里腌制过夜。期间要偶尔翻转五花肉，不然味道不均匀。
3、自制烧烤汁：盐1勺、砂糖1勺、水1碗、蚝油放入锅中煮溶即可。
4、烤好的烤肉要上蜜了～把烤肉放在烤网上,上面层涂上蜂蜜，中上层200度烤七八分钟，把叉烧翻过来再涂蜂蜜烤七八分钟。烤好切片上碟即可^_^
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补肾养血、补充蛋白质、滋肝阴等功效；可与冬瓜、山楂、萝卜搭配；与鲫鱼、菱角、甘草相克，同食可能会引起不适；
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