| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | ||
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | ||
| 山药 | 克 | 135千卡 | 57千卡 | ||
| 总量 | 855克 | 山药玉米排骨汤热量/卡路里1669千卡 | |||
 热量1669千卡,相当于触身式橄榄球209分钟消耗的热量480 | |||||
1、把水烧开，放入排骨和姜片，放几滴料酒，过一下水。这样可以去掉腥味。
2、把材料洗干净，准备下锅。
3、把排骨和所有的材料都放入锅里。
4、然后预定时间，让它慢慢熬，这样的汤会更加的鲜。
5、终于可以吃了，超级鲜甜。
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润燥、补钙、滋肝阴等功效；可与红薯、丝瓜、南瓜搭配；与鹌鹑、鲫鱼、杏仁相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有治疗高血压、防治冠心病、益肺宁心等功效；可与芥蓝、橙子、菜花搭配；与田螺、海螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有固肾、延年益寿、强筋骨等功效；可与玉米、甘蔗、芡实搭配；与藻类、鹿肉、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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