| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 小孩超爱吃的薯条热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于搬东西90分钟消耗的热量150 | |||||
1、洗干净土豆 削皮 为了切的好看 把边边都切去 然后切成均匀条状
2、锅煮水 水滚后放切好的土豆 加盐 等水再一次滚就把土豆捞起来 过冷水冲凉 滤过水 放到冰箱冷冻
3、碗里放面粉 水 适量的盐 少许胡椒粉 搅拌均匀 调成浆糊状 待用
4、薯条冻成有形状即可
5、把面粉和土豆拌匀 使土豆充分裹上面糊
6、锅里放多点油 中火烧开 小火炸 薯条
7、由于我一边炸他们就一边吃 没能拍到成品 哇哈哈 但是拍到了他们狂吃的样子 ！番茄酱也是自制的哦！根本停不下来
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降糖降脂、补充营养、美容护肤等功效；可与醋、肥牛、牛肉搭配；与柿子、石榴、香雀相克，同食可能会引起不适；
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