| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 干香菇 | 克 | 181千卡 | 296千卡 | ||
| 总量 | 166克 | 红黑白三丝热量/卡路里220千卡 | |||
 热量220千卡,相当于冰上掷石游戏55分钟消耗的热量240 | |||||
1、豆腐干切成丝，胡萝卜切成丝，原谅我切的比较粗，应该切细点儿
2、香菇用水浸泡之后，软了，淋干水分，切成丝
3、锅中放入适量油，放入葱花炒出香味，之后放入香菇丝，翻炒处香味
4、之后加入胡萝卜继续翻炒均匀
5、最后放入豆腐干翻炒出香味，加入生抽，继续翻炒，直到胡萝卜软了，豆腐干入味，最后放入小辣椒圈，翻炒提味，放入适量盐调味即可
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、防癌、消食等功效；可与鲈鱼、西瓜、狗肉搭配；与山楂干、杏、樱桃相克，同食可能会引起不适；
干香菇的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌；具有预防高血压、益胃和中、提高免疫力等功效；可与豆腐、仔鸡、鲤鱼搭配；与鹌鹑肉、西红柿、基围虾相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
