| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 米饭 | 克 | 345千卡 | 115千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 紫菜香肠卷热量/卡路里345千卡 | |||
 热量345千卡,相当于回力球29分钟消耗的热量720 | |||||
1、米饭蒸好后放凉，加入寿司醋搅拌均匀备用
2、专门卷寿司的竹帘放在底下，上面铺上一张紫菜片
3、然后均匀铺上一层米饭，放入胡萝卜（胡萝卜要提前用水焯熟），放入香肠
4、顺着方向卷起来，卷紧之后等一下，在切成适当的大小就可以了，吃的时候直接吃就很好吃了，或者沾着酱油芥末也好吃，我喜欢沾酱油芥末吃
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止泻、止烦、消除疲劳等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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