番茄炒西兰花的热量和减肥功效

西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强血管韧性、减肥、清热解渴等功效；可与墨鱼、鸡肉、金针菇搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；

番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、养阴凉血、清热解毒等功效；可与三文鱼、鲫鱼、卷心菜搭配；与石榴、冰棍、猪肝相克，同食可能会引起不适；

南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、防前列腺、预防高血压等功效；可与牛肉、牛腩、绿豆搭配；与青蟹、大闸蟹、西红柿相克，同食可能会引起不适；