| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 66千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 清蒸南瓜热量/卡路里66千卡 | |||
 热量66千卡,相当于街舞8分钟消耗的热量470 | |||||
1、老南瓜一截大约300g.
2、香葱适量，少许生抽加适量花生油调成汁。
3、南瓜切片加少许盐拌匀，放入蒸锅蒸15分钟左右，再淋上调味汁及撒上香葱即可。
4、非常受欢迎，两分钟光盘：）
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、治疗高血压、清热解毒等功效；可与红豆、牛里脊、牛肉搭配；与木瓜、梭子蟹、明虾相克，同食可能会引起不适；
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