| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 酸黄瓜 | 克 | 19千卡 | 11千卡 | ||
| 总量 | 437克 | 烤肉三明治热量/卡路里61千卡 | |||
 热量61千卡,相当于露营24分钟消耗的热量150 | |||||
1、因为没有买酸黄瓜自己早上用白醋盐淹了三个小时就咸了
2、西红柿切片
3、我用的是全麦原味沙拉酱
4、一层酱一层菜一层肉
5、一层肉
6、斜切就行顺便炸点薯条
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、抗衰老、促进消化等功效；可与圆白菜、蜂蜜、菜花搭配；与红薯、地瓜、土豆相克，同食可能会引起不适；
酸黄瓜的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；
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