| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆腐 | 克 | 81千卡 | 81千卡 | ||
| 小白菜 | 克 | 48千卡 | 17千卡 | ||
| 总量 | 384克 | 小白菜豆腐鱼丸汤热量/卡路里129千卡 | |||
 热量129千卡,相当于种草52分钟消耗的热量150 | |||||
1、豆腐切厚片备用
2、小白菜洗净切段
3、鱼丸切两半，葱切末
4、热锅热油，放豆腐煎一下
5、再放入葱花爆香
6、添适量的清水
7、再放入鱼丸
8、盖盖，大火烧开
9、待鱼丸熟了就可放入小白菜段
10、小白菜塌了即可关火，放盐和味精调味即可
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、清热解毒、清肺健肤等功效；可与北极虾、姜、辣椒搭配；与小葱、竹笋、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
小白菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延缓衰老、防癌、润泽皮肤等功效；可与猪肉、辣椒、虾皮搭配；与秋黄瓜、醋、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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