| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米粉 | 克 | 36千卡 | 360千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 325千卡 | 361千卡 | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 424克 | 芒果糯米糍热量/卡路里555千卡 | |||

1、所有材料备齐

2、按比例倒进碗里 扮成无颗粒面糊状
3、放锅里蒸15分钟 之后放进冰箱冻10分钟左右 取出

4、手上抹点油防止面团沾手,包成团状

5、在椰蓉里打几个滚,即可装盘。
玉米粉的热量360千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含膳食纤维;
糯米粉的热量361千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有止渴、止虚汗、补血等功效;可与兔肉、桂花、香瓜搭配;与鸡胸肉、鸡翅、仔鸡相克,同食可能会引起不适;
芒果的热量60千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有治便秘、明目、杀菌等功效;可与鸡肉、猪肉搭配;与大葱、大蒜、食盐相克,同食可能会引起不适;
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