| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 洋葱 | 克 | 20千卡 | 40千卡 | ||
| 通心粉 | 克 | 585千卡 | 350千卡 | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 489克 | 意式肉酱通心粉热量/卡路里659千卡 | |||
 热量659千卡,相当于摩托艇运动264分钟消耗的热量150 | |||||
1、将洋葱切丁 番茄切丁 通心粉煮8分钟
2、倒油 将肉糜和洋葱丁一起炒 加入番茄丁 番茄变软后 加入辣椒酱和番茄酱 将通心粉放入 翻炒 盖上锅盖 煮2分钟 完成！
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延缓衰老、促进消化、杀菌消炎等功效；可与苦瓜、松子、羊肉搭配；与黄豆、皮皮虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
通心粉的热量350千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有健脾、养心益肾、护心等功效；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、润肠通便、促消化等功效；可与黄鱼、茭白、三文鱼搭配；与鱼头、鱼干、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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