| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鹌鹑蛋 | 克 | 546千卡 | 160千卡 | ||
| 总量 | 341克 | 香菇鹌鹑蛋热量/卡路里546千卡 | |||
 热量546千卡,相当于推举182分钟消耗的热量180 | |||||
1、香菇洗净取缔，用剪刀挖个坑（所以香菇要买大大的，肉厚厚的~~~要不然鹌鹑蛋会流出来哒~~）
2、香菇平放在盘子上，在每个香菇里打一个鹌鹑蛋，并均匀撒上盐和胡椒粉~
3、搞定~水开上锅蒸10分钟~~~
鹌鹑蛋的热量160千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有调补、缓解失眠、预防过敏等功效；可与韭菜搭配；与香菇、猪肝相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
