| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 270克 | 烙南瓜热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡,相当于拳击5分钟消耗的热量720 | |||||
1、南瓜去皮切块
2、蒸软
3、加鸡蛋，面粉揉
4、像摊饼子一样，用电饼档烙
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防前列腺、护肝、保护胃粘膜等功效；可与燕麦、薏米、鲈鱼搭配；与辣椒、山药、木瓜相克，同食可能会引起不适；
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