龟苓膏的热量和减肥功效

1、我做的是我一个人的量 所以就一勺 约10克

2、先加入适量清水溶解龟苓膏粉 水不用太多。 之后加入200毫升沸水搅拌 我今天水当多了 就有点软了 看个人喜好适量增减沸水吧。

3、放到锅中 中火煮至沸腾 这个时候也要记得不停的搅拌

4、如果喜欢吃口感细腻的 就过两边筛 我比较懒 就弄了一遍 这个步骤要快 要不然温度降下来就凝结了

5、放凉直至凝固。最后放入炼乳（蜂蜜 牛奶 椰浆 水果）喜欢什么放什么 怕苦就多放点 今天炼乳放少了 有点苦