| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 炸薯条热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于瑜伽90分钟消耗的热量150 | |||||
1、土豆去皮切好，用水泡，去掉淀粉，在用开水煮两分钟，煮好之后把水分晾干！
2、晾干之后放进油温七成左右的温度，炸到颜色变金黄色，就好了，可以自己品尝一下！
3、出锅之后用过滤网，过滤油，放上盐，也可以加点酱，就这样简简单单的美味！
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容护肤、减肥、健脾等功效；可与黄瓜、醋、牛腩搭配；与柿子、香蕉、石榴相克，同食可能会引起不适；
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