花生糖的热量和减肥功效

1、把红衣花生直接放入干净的炒锅里，不停的翻转，避免炒胡。

2、花生炒熟之后倒去碗里晾凉，再倒入干净塑料袋把气压没后封口用擀面杖捶打碎，可以根据个人喜好来决定捶打的力度

3、把打开塑料袋，把花生倒入碗里把花生皮吹出去，吹干净后放在一边

4、与花生等量的糖倒入锅里干净的锅里，开小火，不停搅拌让糖慢慢融化。

5、糖熬好后关火，把准备好的花生倒进入充分搅拌。然后放在案板上趁热用擀面杖赶压出自己喜欢的形状

6、切成条儿状和块儿状。晾凉！夏天不吃的情况下要放在冰箱里以防变面，化开。