| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 果冻粉 | 克 | 171千卡 | 381千卡 | ||
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | ||
| 总量 | 385克 | 西西果冻热量/卡路里273千卡 | |||
 热量273千卡,相当于打理草坪50分钟消耗的热量330 | |||||
1、开水加适量果冻粉和糖，搅拌均匀，放凉
2、西瓜去籽切小丁块、西柚剥好撕成肉粒，然后放入凉好的果冻粉水里
3、选择一个容器作为模具，将凉却好的果冻放进里面，最后放入速冻室，完成。
果冻粉的热量381千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有降低胆固醇、润肠、减肥等功效；
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防高血压、肠风下血、和中止渴等功效；可与绿豆、鳝鱼、绿茶搭配；与海虾、香蕉、鲷鱼相克，同食可能会引起不适；
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