| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 巧克力酱 | 克 | 310千卡 | 526千卡 | ||
| 总量 | 59克 | 水果巧克力热量/卡路里310千卡 | |||
 热量310千卡,相当于脱衣服155分钟消耗的热量120 | |||||
1、从冰箱里取出西瓜（可以已选各种水果）
2、把西瓜切下来（切的不好看请见谅）
3、准备好俄罗斯巧克力就开工了，可以不用这种
4、放在杯子里
5、在微波炉里加热，直到融化建议是110秒
6、搅拌一下，放点水
7、冰水
8、把西瓜放在浓郁的巧克力酱里
9、在放在冰水里就凝固啦，好好吃的，试试吧
巧克力酱的热量526千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、预防高血压、预防心血管疾病等功效；
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